Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/anemia.org.pl/includes/menu.inc).

Aktywne spędzanie wolnego czasu, czyli co można robić dla swojej kondycji, by lepiej się poczuć

  • Posted on: 2 December 2019
  • By: addmean
Kiedy spostrzegamy, iż coraz gorzej włożyć nam ulubione spodnie albo nasza buzia staje się coraz okrąglejsza, chcemy walczyć z tym. Nie każdy ma dostateczną motywację, aby odmówić sobie wyśmienitych delikatesów, dlatego wybiera inny sposób, a dokładnie zamierza jak najbardziej aktywnie spędzać czas, by pozbyć się tych paru lub parunastu zbędnych kilogramów. Jak powinno się ćwiczyć, by polepszyć swoją formę? Sposobów jest parę, zatem z pewnością każdy znajdzie ten odpowiedni dla siebie.
Jedną z najmilszych dróg na zmianę wyglądu swej figury są spacery. Na przekór pozorom podczas dłuższych wędrówek możemy spalić trochę kalorii, szczególnie kiedy podkręcimy odrobinę chód albo zaopatrzymy się w specjalne kije do Nordic Walking. Są one dzisiaj coraz popularniejsze, toteż warto pójść do sklepu oraz zweryfikować czy też nam będzie pasować opisana forma aktywności. Jeśli nie, można wybrać rower. Przejażdżki, np. po pracy, to idealny relaks. Aby po drodze odrobinkę odetchnąć, można wziąć ze sobą kocyk. Zamiast słodkiej bułeczki zapakujmy do plecaka wodę i owoc, a niedługo spostrzeżemy, że nasze ciało robi się bardziej sprężyste. Jazda rowerem daje także dużo radości, ponieważ można spędzać czas np. wspólnie z przyjacielem.
Ćwiczenia na dbam-o-siebie.pl
Source: http://dbam-o-siebie.pl/


Ponadto często wybieranym sportem jest pływanie. Jeżeli nie umiesz pływać, to będzie świetna motywacja, aby wziąć kilka lekcji. Basen bowiem ma niezmiernie korzystny wpływ na sylwetkę i na zdrowie - sprawdź więcej.

Jeśli masz ochotę odkryć więcej danych na omawiany temat - odsyłam do linka (https://cpsens.pl/uzaleznienie-jako-%E2%80%9Edroga-na-skroty%E2%80%9D.html), ponieważ tam są wartościowe fakty omawiające prezentowany wątek.

Do tego na basen mogą chodzić także osoby cierpiące na kłopoty ze stawami lub z kręgosłupem. To dla nich też fenomenalna forma terapii, z której aż szkoda byłoby nie skorzystać. Do szczególnie popularnych form aktywności zalicza się także chodzenie na siłownie. Tam możemy przygotować wspólnie z trenerem najlepszy dla nas plan treningowy bądź ćwiczyć samemu, mając na względzie jednakże, aby nie obciążyć mięśni.




Dzięki takiej aktywności szybko odzyskamy formę i poczujemy się zdrowiej. Warto wybrać aktywność, która w szczególności nam się podoba, gdyż w innym razie szybko stracimy zapał. A bez niego znowu usiądziemy w fotelu oraz zamiast spacerować bądź jeździć, będziemy jeść słodkości.